Ослабленное состояние организма после рождения ребенка – распространенное явление. В этом периоде женщина подвержена различным заболеваниям – как инфекционного, так и неинфекционного характера. Примером последних может служить диастаз после родов: что это за нарушение, как проявляется – зачастую мамы не знают.

Что такое диастаз?

Еще на этапе подготовки к восстановительному периоду после рождения малыша многие заранее хотят узнать, что такое диастаз после родов, и как его можно выявить. Для того чтобы понять, чем сопровождается данное патологическое состояние, необходимо кратко рассмотреть анатомические особенности мышц брюшного пресса. Прямые мышцы располагаются параллельно друг другу. Между ними находится сеть сухожильных волокон, связывающая мышцы между собой. Данное место называется белой линией.

Расширение этой связки, вызывающее расхождение мышц в стороны, называется диастазом. Это явление зачастую происходит при вынашивании ребенка. Постепенный рост плода, увеличение размера матки приводят к избыточному давлению на брюшную стенку. Патология возникает примерно в 35% всех беременностей. Своевременная диагностика и вовремя принятые меры позволяют избежать прогрессирования.

Диастаз – причины

Как было отмечено выше, диастаз прямых мышц живота в процессе беременности развивается на фоне увеличивающегося давления на брюшную стенку со стороны плода. Кроме того, расхождению мышц на поздних сроках способствует и изменяющийся гормональный фон. В организме женщины усиленно продуцируется гормон релаксин, который снижает тонус маточной мускулатуры, мышц брюшного пресса. Таким способом организм подготавливается к родам.

Необходимо отметить, что диастаз развивается далеко не у всех беременных. В группу риска входят женщины, у которых наблюдаются:

• крупноплодная беременность;
• многоплодие;
• вторая и последующие беременности;
• многоводие.

Развитие диастаза возможно и вне беременности. Причинами данной патологии могут быть:

• слабые брюшные мышцы;
• ослабление тонуса мышц при резком наборе или снижении массы тела;
• неправильно подобранный комплекс физических упражнений.

Чем опасен диастаз прямых мышц живота?

Разобравшись, почему возникает диастаз после родов, что это за патология, необходимо сказать о возможных последствиях. Большинство женщин, столкнувшихся с проблемой, ошибочно думают, что диастаз мышц живота неопасен и проходит самостоятельно. Это объясняет малую обращаемость за медицинской помощью при подобном нарушении. Длительное отсутствие терапии и грамотной коррекции может привести к прогрессированию патологии, развитию таких осложнений, как:

• опущение органов брюшной полости;
• грыжа.

Как определить диастаз после родов?

Чтобы диагностировать нарушение на ранней стадии и начать соответствующую коррекцию, каждая женщина должна знать, как определить диастаз самостоятельно. Сделать это можно в домашних условиях, никаких специальных приспособлений не требуется.

Чтобы выявить данное нарушение, необходимо выполнить следующий тест:

1. Лечь на спину на жесткую ровную поверхность – пол подойдет идеально.
2. Ноги согнуть в коленях, ступни прижать к ягодицам.
3. Одну руку завести за голову, вторую ладонь расположить на средней линии живота.
4. Приподнять голову и плечи, чтобы мышцы пресса напряглись.
5. Если при таком упражнении в области пупка прощупывается впадина, в которую входят пальцы – диастаз присутствует. Степень нарушения определяется размером щели между мышцами в сантиметрах.

Диастаз мышц живота – симптомы

Незначительный диастаз прямых мышц живота после родов определить трудно. Специфических симптомов данного нарушения не существует. Появляющиеся тянущие и ноющие боли в нижней части живота новоиспеченные мамы связывают с восстановительным периодом, сокрушением матки после родов. Внешне патология тоже не выдает себя. В большинстве случаев диастаз определяется врачами при профилактическом осмотре.

Только сильный диастаз после родов (что это – описано выше) может сопровождаться выраженными болями. Женщины испытывают дискомфорт и болезненность при выполнении любых действий, связанных с наклонами, изменением положения туловища. Кроме того, из-за снижения тонуса брюшных мышц живот становится больше. Уменьшения его объема не происходит даже при соблюдении женщиной диеты. В отдельных случаях могут наблюдаться проблемы с процессом пищеварения и нарушение работы желудочно-кишечного тракта:

• тошнота;
• рвота;
• запор;
• эпигастральные боли;
• дискомфорт при ходьбе.

Диастаз – степени

В норме промежуток между прямыми мышцами не должен превышать 2 см (минимально – 0,5 см). В зависимости от выраженности нарушения, расхождение мышц живота (диастаз) принято классифицировать следующим образом:

1. Первая степень – мышцы расходятся по белой линии на расстояние 5–7 см. Данная степень не оказывает влияние на состояние женщины и работу внутренних органов. Регистрируется такой диастаз после первых родов, что это – большинство женщин и не узнает из-за отсутствия симптомов.
2. Вторая степень – расхождение составляет больше 7 см. Врачи при осмотре пациентки регистрируют снижение тонуса боковых мышц живота.
3. Третья степень – диагностируется, если расстояние от края одной до края второй превышает 10 см. Ситуация сопровождается высоким риском развития пупочных грыж, атрофии мышц. Все это приводит к нарушению топографии внутренних органов и негативно сказывается на их функционировании.

Как избавиться от диастаза после родов?

Узнав о наличии нарушения, женщины спешат поскорее узнать, как убрать диастаз, какие способы коррекции существуют. Многие ошибочно надеются на самоизлечение, поэтому не спешат обращаться к врачу. Диастаз всегда требует врачебной помощи, характер и объем которой зависят от степени нарушения. При разработке индивидуального плана терапии специалисты учитывают и другие аспекты:

• возраст пациентки;
• количество беременностей;
• наличие сопутствующих и хронических заболеваний в малом тазу.

Можно ли избавиться от диастаза без операции?

Как утверждают специалисты, диастаз прямых мышц живота без хирургического вмешательства можно ликвидировать только при ранней диагностике. Укрепление мышц брюшного пресса с помощью физических упражнений дает эффект только при 1 степени диастаза. Комплекс нагрузок, количество занятий и их характер определяются специалистом строго индивидуально. Пациентка должна беспрекословно следовать рекомендациям и не пропускать занятия.

В запущенной стадии, при диастазе 3 степени помощь может быть только хирургической. Физические упражнения не позволяют вернуть мышцам былой тонус.Чтобы исключить диастаз, лечение проводят хирургическим путем. Хирурги осуществляют ушивание мышц брюшного пресса, что позволяет вернуть им нормальное физиологическое положение. Самой операции предшествует подготовительный этап, включающий прохождение обследований, сдачу анализов, соблюдение диеты.

Диастаз – что нельзя делать?

Чтобы не усугубить свое положение, женщины должны ограничивать себя в выполнении физических упражнений, дозировать нагрузки. Пресс при диастазе нельзя подвергать тренировкам – любые упражнения с его задействованием противопоказаны. Среди основных запретов при диастазе можно выделить:

• нельзя высоко поднимать ноги лежа на спине;
• нельзя выполнять упражнения «Ножницы», «Велосипед»;
• запрещены отжимания и прыжки;
• глубокие наклоны с поднятием тяжестей.

Упражнения при диастазе после родов

Специальные упражнения при диастазе помогают восстановить тонус мышц пресса, уменьшить и полностью ликвидировать щель между прямыми мышцами. Подобные упражнения эффективны при 1 и 2 степенях диастаза. Чтобы узнать, как избавиться от диастаза в конкретном случае, нужно обратиться к врачу. Среди эффективных упражнений:

1. Дыхательная гимнастика: медленно втягивая живот, удерживать его на вдохе 20 секунд, на выдохе медленно расслабить мышцы.
2. В положении лежа на спине приподнимать одновременно голову и плечи и удерживать тело в таком положении 30 секунд. Делать 1 раз за подход.
3. В положении лежа на спине ноги согнуть в коленях, руки расположить вдоль туловища. Медленно приподнимать таз вверх, напрягая одновременно мышцы таза, спины, ягодиц. Дыхание осуществляется грудью, без задействования живота.

Диастаз – операция

Тип оперативного вмешательства при расхождении мышц белой линии живота определяется степенью нарушения. В современной медицине чаще используют малоинвазивные методы. Ушивание диастаза таким методом предполагает меньший по продолжительности восстановительный период, снижает риск послеоперационных осложнений. Операции при диастазе проводятся следующими методами:

1. Лапароскопическая операция – ушивание мышц через небольшие проколы на передней брюшной стенке. Операция осуществляется под видеонаблюдением, что исключает развитие осложнений и снижает риск врачебной ошибки.
2. Эндоскопическая операция. Проводится чаще при необходимости устранения диастаза с одновременной пластикой пупочной грыжи. В ходе операции врачи используют сетчатый эндопротез, который удерживает мышцы в правильном положении не дает им расходиться снова.