В первые годы жизни малыша многие родители ищут разнообразные способы, которые помогли бы укладывать малыша спать. Но потом ситуация кардинально меняется. Ребенок подрастает, его активность увеличивается, все больше времени он проводит на улице, постоянно двигаясь. К вечеру усталость дает о себе знать, и с засыпанием проблем обычно не возникает. Но теперь возникает другая проблема. Как разбудить ребенка утром, ведь надо идти в сад, в школу?
Одной маме удобнее вставать пораньше и будить ребенка утром сразу же после того, как проснулась сама. Другая откладывает этот процесс, чтобы малыш еще хоть несколько минут понежился в кровати. Третья прибегает к разнообразным уловкам, вроде мультиков, печенья или игрушек. Но не всегда эти методы оказываются эффективными. В итоге – испорченное настроение у всех членов семьи с самого утра. Ничего хорошего в этом, конечно же, нет. В этой статье мы предложим несколько идей о том, как правильно будить ребенка, и нужно ли это вообще делать утром.
Вечерняя подготовка
Сомневаетесь в том, можно ли будить ребенка (на купание, кормление или в сад), и делать это так, чтобы избежать истерик, слез и испорченного настроения? Тогда позаботьтесь об утреннем пробуждении с вечера. Для начала убедитесь в том, что в детской комнате созданы комфортные для сна условия. Это касается в самой постели, и воздуха, и влажности, и температуры. Во-вторых, не пытайтесь отправить спать голодного ребенка или ребенка, который только что плотно поел. И последнее, уровень эмоций к вечеру следует снижать, чтобы малыш не испытывал перевозбуждения, которое мешает уснуть.
Легкое пробуждение
Немаловажный фактор – биологические ритмы сна. Если ребенок с трудом просыпается, значит, вы будите его в моменты неподходящих фаз сна. К сожалению, угадать фазу сложно. Но можно провести эксперимент со светом. Если за 15 минут до того, как вы планируете будить ребенка, включить в его комнате свет, то малышу будет проще проснуться. Но это не означает, что надо сразу включать свет «на полную». Лучше сначала включить настольную лампу. К слову, существуют лампы с функцией будильника. Это устройство начинает в заданное время наращивать освещение, а затем подключаются звуковые эффекты (шум волн, трель птиц и тд.). Мелатонин, гормон сна, вырабатывается при ярком свете очень медленно. При этом начинается активная выработка серотонина, который и нужен для легкого пробуждения.
Каждый из нас помнит, с каким настроением приходилось вставать утром, чтобы пойти в школу. Особенно в зимнее время, когда в семь часов утра за окном еще темно. Но почему-то на выходных в это же время мы просыпались легко. А все потому, что знали, что никуда идти не надо. Эти моменты позитива следует привнести в каждое утро. С вечера пообещайте ребенку, что утром он сможет посмотреть еще одну серию любимого мультфильма, позвонить бабушке или съесть что-то вкусное.
Пробуждение малышей до года
Иногда приходится будить маленьких детей для того, чтобы накормить, искупать или показать пришедшему на дом педиатру. Как разбудить грудного ребенка, чтобы не испугать его, не спровоцировать истерику? Можно сначала раскрыть его, убрав одеяльце. Изменение температуры заставит малыша проснуться. Еще один вариант – взять кроху на руки в вертикальном положении. Близость мамы и ее объятия не позволят расплакаться.
Если вы разбудили малютку для того, чтобы приложить к груди, а он делает два-три глотка и засыпает, гладьте его по щечке, разговаривайте и смотрите ему в глаза. Это способствует установлению контакта и стимулирует ребенка к пробуждению.
