Основатель гомеопатии Самуэль Ганеман в своих трудах писал: «Кофе есть только лекарственное вещество». Конечно, речь идет о малых дозах кофе, ведь главный принцип гомеопатической медицины: лекарство или яд – определяет доза. И хотя ученые разных стран пока не пришли к единому мнению можно ли беременным пить кофе без последствий для будущего малыша, большинство исследований закончились выводом, что можно, но в очень ограниченных дозах – 1-2 чашки в день. А вот выпивать ли эти две чашки – решать вам. Мы же предлагаем ознакомиться с перечнем положительного и негативного воздействия кофе на организм человека.

Беременность – пора, полная особенных ощущений. Некоторые из них, к сожалению, не очень приятны, и вот именно их кофе усугубляет. Давайте разберемся, почему же нельзя злоупотреблять кофе при беременности:

• ожидание ребенка – время частой смены настроения, а кофе увеличивает возбудимость мозга. Частое употребление напитка может привести к повышенной раздражительности, да и вообще стать причиной депрессии. Разве с такими чувствами нужно ждать самого большого чуда в вашей жизни?
• кофеин обладает мочегонным действием и обезвоживает организм. Да, вам сейчас и так приходится часто бегать в туалет, но кофе еще больше уменьшает интервалы между мочеиспусканием;
• содержащиеся в кофе хлорогеновые кислоты раздражают и без того капризный желудок. Велик риск, что после очередной чашки вы почувствуете неприятное жжение – изжогу;
• любимый напиток способствует вымыванию полезных микроэлементов из организма: кальция, магния, калия и т.д. Более того, в больших количествах кофе способно тормозить усвоение этих веществ, которые вы наверняка принимаете сейчас дополнительно;
• все тот же кофеин, содержащийся в кофе, повышает артериальное давление, и во время беременности строго противопоказан женщинам, страдающим гипертонией;
• кофе так и «просит» в компанию сигаретку или десерт. Если вы бросили курить ради будущего малыша, то утренний кофе наверняка заставит ностальгировать о пагубной привычке. Да и десерт – маленькое удовольствие с большим количеством калорий. Нужны ли они вам сейчас?
• Ну и наконец, самый страшный вердикт ученых кофеину: в больших дозах он может спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш.

Мифы о кофе

• многие женщины думают, что кофе с молоком можно пить беременным без риска для здоровья. Это не совсем так. Конечно, молоко разбавляет кофе, но практически не нейтрализует действие кофеина;
• кофе без кофеина – это вовсе не безобидный напиток, который можно пить без ограничений. Избавлению зерен кофе от кофеина предшествуют манипуляции с использованием других химических веществ, о вреде которых сегодня говорят даже онкологи.

Ищем выход

Несмотря на все минусы, вы понимаете, что так просто от кофе вам не отказаться? Давайте узнаем, какие меры помогают снизить негативное влияние кофеина. Это не даст «зеленый свет» 5 чашкам в день, но поможет вам не переживать из-за утреннего кофейного ритуала. Сильные волнения – вреднее любого кофе.

• чтобы избежать изжоги, не балуйте себя кофе натощак – спустя час после еды кислота будет принимать участие в переваривании пищи, а не разъедании желудка;
• разбавляйте кофе. Не смотря на то, что молоко или сливки не снижают действие кофеина, они смягчают действие дубильных веществ, т.е. такой кофе меньше раздражает желудок. Да и возбуждающее действие существенно снижается. Речь идет о свежем молоке с высоким процентом жирности, и уж ни в коем разе не о пакетированном кофе «3 в 1»;
• попробуйте природные заменители кофе, которые можно пить при беременности: цикорий, измельченные сухие плоды топинамбура (предварительно обжаренные), корень женьшеня. Это полезные напитки, по вкусу и полезным свойствам весьма схожие с кофе;
• выпив чашечку кофе, запейте ее стаканом холодной воды (только не сразу, чтобы не испортить зубы резким перепадом температур);
• включите в рацион больше продуктов, содержащих кальций;
• семена подсолнечника смягчают действие кофеина, сохраняя его вкус. Чтобы приготовить такой напиток, смешайте кофейные зерна и измельченные поджаренные семечки.

Напоследок напомним, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (в зеленом его даже больше, чем в черном), а также какао. Отдавайте предпочтение компотам (лучше – из сухофруктов) и, конечно, не забывайте пить чистую негазированную воду. Малыш будет благодарен вам за заботу.