Главная > Беременность и роды > Советы кормящим мамам > Можно ли финики при грудном вскармливании?

Можно ли финики при грудном вскармливании?

можно ли финики при грудном вскармливании

Финики – вкусные и полезные сухофрукты, которые характеризуются удивительно высокой пищевой ценностью, способной обеспечить человека всеми необходимыми для жизни веществами и энергией. О целительных свойствах этих плодов людям известно еще с древних времен, и с тех пор финики являются ценным продуктам питания, а также лечебно-профилактическим средством, помогающим справиться с множеством недугов.

Здоровым людям для поддержания нормальной работы организма диетологи рекомендуют употреблять ежедневно по десять фиников, не более. Ограничить или отказаться от этого продукта следует тем, кто страдает сахарным диабетом или болезнями пищеварительной системы. А чтобы понять, можно ли кушать финики при грудном вскармливании, рассмотрим, какой у них состав, и какие процессы эти сухофрукты вызывают в организме.

Состав и свойства фиников

В составе фиников содержатся в большом количестве полезные вещества, которые встречаются лишь в немногих плодах, но при этом также высоко содержание в них сахаров (глюкоза, фруктоза). Среди наиболее ценных компонентов состава сушеных фиников можно выделить следующие вещества:

  • органические кислоты;
  • витамины (группы В, С, Е, PP, К, D);
  • пищевые волокна;
  • пектин;
  • макро- и микроэлементы (железо, калий, магний, фтор, фосфор, кальций, натрий и пр.);
  • гормоноподобные вещества.

Основные полезные свойства сладких плодов заключаются в следующем:

  • регулирование функций печени, почек, сердца, головного мозга;
  • нормализация кислотного баланса в организме;
  • укрепление костной ткани;
  • выведение токсинов из организма;
  • улучшение сна и настроения;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация кровяного давления и пр.

Можно ли есть финики при кормлении грудью?

Учитывая вышеизложенное, безусловно, финики являются очень полезным продуктом, особенно для женщин в период восстановления после родов. Такое же благотворное действие они окажут и на организм малыша, который будет получать обогащенное полезными веществами мамино молоко. Помимо этого, финики усиливают лактацию, что особо важно при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц. Поэтому при отсутствии противопоказаний финики в умеренном количестве рекомендуются вводить в меню кормящих мам.

Но, выбирая полезное лакомство, следует учитывать, что финики с магазинных прилавков для сохранения цвета и продления срока годности могут быть обработаны сернистым газом, диоксидом серы, парафином – очень токсичными веществами. Качественные, необработанные химикатами сушеные плоды должны быть темно-коричневыми, без блеска, с гладкой, толстой кожурой и без выраженных трещин.