В возрасте 12 лет мальчиков и девочек ожидает очередной скачок роста. Кроме того, ребенок вступает в переходный возраст, а значит, все его системы и органы перестраиваются и подстраиваются под изменения гормонального фона. У большинства девочек в этом возрасте впервые наступает менструация, появляются подростковые прыщи и угри.
Вследствие серьезных изменений в деятельности организма подростка увеличивается его потребность в витаминах и минералах. Питание ребенка в переходном возрасте должно быть полноценным и сбалансированным, включающим продукты животного и растительного происхождения. Кроме этого, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов.
В данной статье мы расскажем вам, какие витамины лучше выбрать для подростков 12 лет в период их необычайно активного роста.
Какие витамины нужны подросткам?
Для 12-летнего подростка становятся особенно необходимы такие витамины:
- витамин А – для укрепления костей и поддержания иммунитета;
- витамины группы В – для улучшения работы нервной системы в период гормональной перестройки организма и полового созревания;
- витамин С – для защиты подростка от многочисленных простудных заболеваний;
- витамин Е – для улучшения состояния кожи.
Также, с питанием в организм ребенка обязательно должны поступать фосфор, кальций и другие минералы, ведь они способствуют укреплению зубов, костей и мышц.
Как выбрать витамины для подростков 12 лет?
В ассортименте аптек сегодня можно встретить огромное количество витаминных комплексов для детей и подростков. Перед покупкой витаминов для своего сына или дочери проконсультируйтесь с врачом, особенно если ваш ребенок страдает частым проявлением аллергических реакций.
В разных ситуациях врач может порекомендовать следующие витамины и минералы для подростков 12 лет:
- Алфавит Школьник;
- Мульти-Табс Тинэйджер;
- Витрум Юниор;
- Пиковит Форте;
- Супрадин Кидс Юниор.
