Вопреки расхожим слухам о том, что беременность и роды омолаживают женский организм, в действительности происходит нечто другое, и каждая рожавшая женщина рано или поздно сталкивается с последствиями родов. Наиболее частая жалоба всех мамочек – это потеря упругости груди, ее обвисание, растяжки на груди после родов. Если вы кормили ребенка грудью, это неизбежно. Однако не стоит унывать и лить слезы о том, что ваша молодая упругая красивая грудь осталась в прошлом. Давайте попытаемся если не вернуть утраченное, то хотя бы значительно улучшить существующее положение вещей.

Упражнения для груди после родов

Через несколько месяцев после родов, когда организм немного восстановился, можно начинать приводить своё тело в порядок. Упражнения для груди после родов помогут вам подтянуть кожу, сделать грудь гораздо привлекательнее. Если вы продолжаете кормить ребенка, упражнения лучше отложить, так как некоторые из них могут отрицательно повлиять на количество грудного молока. Если же ваш малыш уже не питается грудным молоком, приступайте к упражнениям:

1. Отжимания. Отжимания от пола прекрасно укрепляют мышцы рук и груди. Действительно, это упражнение номер один!
2. Махи руками. Медленные махи руками в стороны и вверх (2 подхода по 15 раз для начала) также очень эффективны.
3. Упражнение «вперед-назад». Данное упражнение заключается в том, что вы максимально распрямляете спину, чтобы лопатки были сведены, а после медленно сутулитесь. Повторять 10 раз.

Эти упражнения не дадут вам мгновенного эффекта, поэтому запаситесь терпением. Через несколько месяцев самые последовательные и терпеливые уже смогут наслаждаться результатом.

Возвращаем грудь

Вернуть форму груди после родов поможет и массаж, который вы можете делать самостоятельно или доверить любимому человеку. Он заключается в мягких поглаживаниях, легких растираниях. Грудь крайне чувствительна, поэтому важно не применять силу. Лучше увеличить время массажа, чем его интенсивность. Поможет и контрастный душ, либо обливания прохладной водой – все методы в совокупности обязательно возымеют нужный эффект.

К сожалению, утрата формы груди – это не единственная проблема, с которой сталкиваются те, кто рожал. Еще одна беда – растяжки на груди после родов - встречаются у каждой второй рожавшей женщины. Бороться с ними сложно, но можно. Для этого вам понадобятся домашние средства, например, лимон и оливковое масло. Смешав лимонный сок с маслом, можно ежедневно растирать грудь полученной субстанцией, и постепенно растяжки будут светлеть, уменьшаться и проходить.

Домашние средства не помогают? Придется прибегать к косметике для груди класса люкс. Почему именно дорогие средства? Потому, что дешевые аналоги, к сожалению, не способны справиться с этой проблемой. Гоммажи, маски для груди, пилинги – вам в помощь.

Если ничего не помогает, а возвращение былой формы груди стало вашей навязчивой идеей, остается самое эффективное, но при этом радикальное средство – коррекция груди после родов с помощью пластической операции. Вы сможете добиться пышных форм без особых усилий, однако потратив значительные средства. Таким образом, можно избавиться и от растяжек – лазер поможет вам как минимум их значительно уменьшить и сделать менее заметными.

Желание вернуть форму груди после родов вполне обосновано, однако не стоит доводить его до фанатизма и превращать в навязчивую идею. Главное – это уверенность в себе, гармония и стремление быть красивой, но без излишних жертв! Не стоит взращивать в себе комплексы.