Беременность – прекрасный и вместе с тем сложный период в жизни женщины. Вынашивая новую жизнь, будущая мать должна поменять многие свои привычки. По этой причине у некоторых представительниц прекрасного пола в интересном положении возникает вопрос: можно ли беременным кататься на велосипеде? Ведь расстаться на столь долгий срок с любимым видом спорта достаточно сложно. Мнения касательно этого разделяются.

Можно ли кататься на велосипеде беременным девушкам – плюсы и минусы

Прийти к консенсусу специалисты не могут. Одни заявляют, что от любых активных видов спорта, в том числе и велосипедной езды, беременной даме нужно отказаться. Другие же убеждены, что регулярная езда только пойдет будущей матери на пользу.

Нужно сказать, однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить на велосипеде, никто не в силах. Это очень индивидуально. Но все же, как показывает практика, плюсов у прогулок на двухколесных транспортных средствах несколько больше:

1. Езда на велосипеде – регулярные физические нагрузки. Последние помогают поддерживать женщине форму, благодаря чему роды будут проходить легче.
2. Будущим матерям очень полезно совершать прогулки на свежем воздухе.
3. Во время беременности многие женщины чувствуют себя тревожно. Катание на велосипеде позволяет отвлечься от любых дурных мыслей, расслабиться и получить заряд позитивных эмоций.
4. Думая о том, можно ли беременным кататься на велосипеде, нельзя забывать, что во время того, как крутятся педали, прокачиваются мышцы промежности, что способствует облегчению процесса родов.
5. У всех любителей велоспорта крепкие мышцы спины. Для будущих матерей это особенно важно, ведь увеличивающийся в размерах живот «транспортировать» не так просто.
6. У многих беременных в нижних конечностях образуются застои крови. Велосипедные прогулки очень эффективно помогают избавляться от этого явления.

Всем ли беременным можно ездить на велосипедах?

Есть несколько простых правил. Если придерживаться их, то велоспорт непременно пойдет на пользу матери и здоровью ее малыша:

1. Главное – прислушиваться к своему телу. Каждая женщина прекрасно знает, как она должна себя чувствовать. При малейших изменениях самочувствия с ездой на двухколесном транспортном средстве нужно завязывать.
2. Если до беременности кататься на велосипеде вы не умели, то и начинать обучение во время интересного положения не стоит. Лучше отложить его на потом – на период, когда пройдет полное восстановление после родов.
3. Для безопасности беременным можно ездить только на удобном велосипеде. Таковым считается транспортное средство, идеально подходящее женщине по росту и комплекции, с правильно выставленным положением педалей и руля. Седло должно быть широким, упругим и комфортным. Нежелательно ездить на велосипедах с мужской рамой. Она слишком высокая и перекидывать ногу через нее может быть неудобно.
4. Выбирая маршрут прогулки, нужно учитывать состояние дорожного покрытия и интенсивность движения. Езда по неровным дорогам может иметь неприятные последствия. Во-первых, постоянные встряски вредны для плода. Во-вторых, на кочках и ямах намного проще не справиться с управлением.
5. Не рекомендуется кататься по трассам, на которых нужно ехать в горку. Лишнее напряжение будущей матери ни к чему.
6. Беременным нельзя ездить на таких транспортных средствах, на которых для прокручивания педалей нужно прикладывать усилие.
7. Разумеется, запрещено участвовать в гонках. Идеальная езда для будущей мамочки – размеренная, спокойная, неторопливая.