Каждая молодая мама, которая кормит кроху грудью, знает, что ее питание влияет на здоровье и самочувствие малыша. Потому необходимо ограничивать некоторые продукты в рационе, или же вообще исключить их. Но, в то же время, меню мамочки должно быть сбалансированным и разнообразным. Фрукты, ягоды и овощи ежедневно должны присутствовать на столе, но и к их употреблению следует отнестись осторожно. Например, стоит разобраться в вопросе о том, можно ли кормящей маме хурму. Она появляется на прилавках с приходом осеннего похолодания, именно в то время, когда есть необходимость позаботиться о дополнительных источниках витаминов и микроэлементов.

Полезные свойства

Разбираясь в вопросе, можно ли кормящим хурму, стоит разобраться, какое положительное воздействие на организм может оказать эта яркая ягода:

• она содержит пектин, а также клетчатку в большом количестве, а они способствуют обеспечению нормальной работы кишечника у молодой мамы и малыша;
• хурма улучшает аппетит;
• употребление этих плодов помогает успокоить нервную систему, что актуально для многих молодых мамочек;
• высокое содержание витамина С даст возможность позаботиться об укреплении иммунной системы, особенно это важно в холодное время года и в периоды эпидемий простудных заболеваний;
• железо, которое содержится в ягоде, является отличным способом профилактики анемии, которая не редко встречается у женщин после родов;
• хурма способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, почек, нормализует работу щитовидной железы;
• благодаря витамину РР улучшается состояние волос.

Все эти качества подтверждают, что кормящей маме можно есть хурму и ее употребление пойдет на пользу не только женщине, но и ее ребенку.

Возможный вред

Несмотря на свои полезные качества, в некоторых ситуациях придется отказаться от такого лакомства, или же ограничить употребления данной ягоды. Для того чтобы окончательно разобраться, можно ли кормящей матери хурму, нужно учесть следующие нюансы:

• ягода содержит сахар и глюкозу в большом количестве, потому женщинам, у которых диагностирован сахарный диабет, есть ее нельзя;
• по той же причине ограничить употребление лакомства следует тем мамочкам, у которых имеется лишний вес;
• хурма может вызвать аллергию у малыша;
• из-за содержания в ягоде дубильных веществ, возможен запор у матери и крохи.

Учитывая положительные свойства хурмы, а также ее потенциальный вред, стоит осторожно подойти к употреблению этой ягоды.

Рекомендации по употреблению

Чтобы снизить риск аллергии и запора у крохи, лучше пробовать вводить в рацион хурму тогда, когда малыша уже немного адаптируется к новым условиям и его организм окрепнет. То есть кормящей маме можно пробовать хурму, когда ребенку исполнится примерно 3-4 месяца. Начинать вводить в рацион это лакомство стоит небольшими порциями. Мама может скушать кусочек утром, чтобы иметь возможность оценить состояние здоровья крохи до конца текущего. Обратить внимание следует на поведение малыша, появление кожных высыпаний и изменения в стуле. Если всё нормально, то можно увеличить порцию. Однако важно помнить, что нельзя есть слишком много хурмы. В день рекомендуется употреблять не более 300 гр. этой ягоды в день.

Также важно правильно выбрать плоды. Кормящей маме можно кушать дозревшую хурму, которая должна быть мягкой, но не распадаться в руках. Плоды должны быть спелые, не порченные, иметь яркую окраску. Недопустимо, чтобы на ягодах были коричневые пятна. Хранить хурму необходимо в холодильнике.

При составлении дневного рациона, мамочка должна учитывать тот факт, что эти плоды не сочетаются с молочными продуктами. Также нельзя пить холодную воду после употребления хурмы.