Все мамы после рождения ребенка обеспокоены количеством своего грудного молока, ведь они стараются обеспечить полноценное питание малышу. Но бывают случаи, когда малышу действительно не хватает грудного молока. Перед тем как докармливать новорожденного специальными смесями, можно попробовать ввести в свой рацион продукты для лактации. Они увеличивают количество молока и улучшают его качество.

Напитки для лактации

Самое проверенное и безобидное средство усилить лактацию – выпить некрепкий черный чай с молоком или зеленый чай с медом. Лучше всего пить его за полчаса до кормления. Поможет нормализовать кормление и подслащенный компот из сухофруктов. Для его приготовления необходимо использовать сушеные яблоки, сливы и небольшое количество груш.

Женщинам, у которых немного молока, рекомендуется пить чай из укропа.

Рецепт укропного чая

Ингредиенты:

• семена укропа – 10 г;
• вода – 200 мл.

Приготовление и применение

Залить в термосе семена укропа кипятком. Через 2 часа процедить чай и пить по 50 мл дважды в сутки. Вместо семян укропа можно использовать анис или тмин.

Что кушать для усиления лактации?

В список самых эффективных продуктов для усиления лактации входит:

• хлеб с тмином;
• каша Геркулес;
• гречка;
• арбузы;
• морковь;
• лук;
• семечки.

Очень полезно кушать миндальные, кедровые или грецкие орехи (только не жареные и не соленые). Эти продукты для лактации грудного молока довольно жирные. Поэтому съедать их следует всего по 25 г раз в два дня.

Продуктами, которые полезны для лактации молока, также являются:

• курага;
• изюм;
• инжир;
• чернослив.

Но из них нужно лучше всего приготовить витаминную массу, смешав в одинаковых пропорциях и перемолов на мясорубке. Для улучшения вкусовых качеств к получившейся массе можно добавить немного меда.

Обычный листовой салат и зеленый укроп – еще одни продукты для лактации, полезные и для кормящей мамы, и для ребенка. Кушать их нужно порезав и немного заправив оливковым маслом. В питании после родов следует делать упор на белковую пищу: творог, нежирные сорта мяса, ряженка, сыр твердый и пр. В сочетании с цельнозерновым хлебом и различными овощами эти продукты являются очень полезными для лактации. Кроме этого, они обеспечат организм матери и ребенка необходимыми питательными веществами.

Редька и мед – доступные и вкусные продукты для стимуляции лактации. Из них можно приготовить питательную смесь.

Рецепт средства

Ингредиенты:

• редька – 750 г;
• мед – 25 г;
• вода – 100 мл.

Приготовление и применение

Выдавить из редьки сок. 100 мл сока смешать с медом, а потом добавить охлажденную кипяченую воду. Принимать данное средство нужно по 50 мл трижды в сутки.