Практические все молодые мамы в первые месяцы после родов сталкиваются с такой неприятной проблемой, как колики в животике у новорожденного малыша. Особенно такому состоянию подвержены те детки, которые находятся на грудном вскармливании.

Ребенок, страдающий от коликов, постоянно плачет и капризничает, многочисленные лекарства, предлагаемые фармацевтами, помогают лишь на короткое время, а ночи для всей семьи превращаются в ад. Молодая мама не знает, что ей делать, и как помочь бедному малышу.

На самом деле, очень часто бывает достаточно исключить из собственного рациона определенные продукты, вызывающие колики у новорожденных. В данной статье мы расскажем вам, какая пища наиболее часто способствует усилению газообразования, и каких продуктов стоит избегать во время кормления малыша грудью.

Какие продукты вызывают колики?

Основными продуктами, вызывающими колики у грудничков, являются:

• черный хлеб грубого помола. Если вы не можете отказаться от этого продукта, попробуйте заменить его диетическими хлебцами;
• богатые клетчаткой фрукты, например, яблоки, груши, авокадо, бананы, а также овощи, в частности, кукуруза, картофель, капуста, морковь. Такие продукты опасно употреблять только в свежем виде, их лучше запечь или приготовить на пару;
• бобовые культуры – фасоль, горох, чечевица – лучше вообще не употреблять в период грудного вскармливания;
• цельное коровье молоко, творог, сыр. Кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку, напротив, можно и нужно употреблять без ограничений.

Между тем, у каждой мамы и ребенка может быть свой собственный список запрещенных блюд. Для того чтобы узнать, от каких продуктов возникают колики именно у вашего малыша, необходимо вести дневник питания. Заведите специальную тетрадь, в которую вы будете подробно записывать все, что съели, с указанием времени приема пищи. Обычно реакция у грудничков проявляется через 5-6 часов после кормления.

Если вы заметили, что кроха тужится,плачет и поджимает ножки, отметьте в дневнике те продукты, которые вы кушали за несколько часов до этого. Таким образом, в течение нескольких дней вы сможете понять, от каких продуктов малыш становится беспокойным, и исключить их из вашего рациона.

Кроме того, нередко причиной возникновения коликов становится смесь, которой мама докармливает малыша в случае нехватки грудного молока. Необходимо выбирать специальные смеси, предназначенные для профилактики кишечных коликов, и не имеющие в составе пальмового масла.