Главная > Беременность и роды > Советы кормящим мамам > Как повысить жирность молока у кормящей мамы?

Как повысить жирность молока у кормящей мамы?

как повысить жирность молока у кормящей мамыМалыш плохо набирает в весе при грудном вскармливании – это одна из самых распространенных проблем. Чтобы не вводить в рацион ребенка смесь, многие задаются вопросом о том, как повысить жирность молока у кормящей мамы самостоятельно.

О питании женщины при грудном вскармливании

Сразу хочется отметить, что последнее время, все чаще, медики обсуждают теорию, которая основана на том, что за период беременности организм женщины накопил достаточное количество жиров и полезных веществ, чтобы выкормить одного ребенка. Поэтому изменение рациона питания кормящей мамы в сторону введения в него жирных продуктов бессмысленно, т.к. большая часть из них при грудном вскармливании к ребенку попадать не будет.

Кроме этого, педиатры придерживаются того мнения, что жирное молоко у новорожденного способно вызывать колики, поэтому в первые несколько месяцев питание женщины должно состоять из нежирных продуктов. Другое дело, если малышу исполнилось 4 месяца, и он не наедается, тогда, конечно, имеет смысл немного подкорректировать свой рацион. Сразу хочется отметить, что составляя свое личное меню, стоит учитывать факт суточной нормы жиров: она не должна превышать 30% от общего числа потребляемой пищи.

Какие продукты повышают жирность грудного молока?

Если рассматривать самые популярные, то можно выделить следующие:

  1. Молокосодержащие продукты.
  2. Повысить жирность грудного молока кормящей маме поможет как цельное коровье, так и козье молоко. Кроме этого, не стоит забывать про творог, сыр, масло, кефир, ряженку и домашний йогурт.

  3. Грецкий орех.
  4. Если спросить у наших бабушек, чем повысить жирность молока у кормящей матери, то конечно самым распространенным и доступным продуктом будет грецкий орех. Сейчас врачи запрещают употреблять его в чистом виде, т.к. он является сильным аллергеном. Однако очень хорошо себя зарекомендовала настойка из этого продукта. Для ее приготовления берут 2 неполные горсти очищенных орехов, заливают их полулитром горячего кипяченого молока и настаивают в термосе 4 часа. После чего пьют небольшими порциями в течение дня.

  5. Бананы и финики.
  6. Эти продукты помогут повысить как питательность грудного молока, так и его жирность. Они являются отличным подспорьем для сладкоежек и придают молоку более сладкий вкус.

  7. Супы.как повысить жирность грудного молока кормящей маме
  8. Это один из тех продуктов, что повышает жирность молока при грудном вскармливании и который можно кушать в неограниченных количествах. Оптимально подходит для этих целей овощной крем-суп с брокколи, заправленный сливками.

Итак, повышать жирность молока или нет изменением рациона кормящей женщины, - вопрос каждого отдельно случая. Самое главное - помнить, что везде должна быть мера и введение в рацион, например, грецкого ореха, должно только положительно сказываться на здоровье малыша.